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温馨提示: 冬季是心脑血管疾病的高发期，为了家中老人的健康，随信附上一份心脑血管疾病冬季预防小常识！祝您及家人身体健康！阖家幸福！ 1. 注意穿得暖和点。冬季温度较低，血管尤其是冠状动脉在寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，所以要十分注意保暖。 2. 醒了赖会儿床。人在睡眠时，人体各神经处于抑制状态，活力不足，如果一睡醒就匆匆起床，身体突然改变体位进入活动状态，很容易发生体位高血压，建议心脑血管高发人群，冬天睡醒不要着急马上起床，稍微躺一会儿，待“醒透”后再起床。 3.保持心态平衡。心脑血管疾病患者情绪不能跌宕起伏，切记受严重的刺激，要保持心胸宽广，心态平和，自己学会控制自己的情绪，对身体起到至关重要的作用。 4.不要和排便较劲。中老年人肠动力不足，容易便秘，但用力排便可能瞬间增高血压，诱发心脑血管疾病，有心脑血管疾病史的老年人，尤其要注意上厕所不要着急，可以多喝水、摄入膳食纤维，增强肠道动力。 5.运动要选对时间。老年人不适合早起晨练，因为晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高、容易诱发心脑血管疾病。心脑血管患者应合理安排运动时间和运动量，冬季适合太阳升起时，再去户外运动，温度回升，可以避免寒冷的刺激。 2019年，阳信县卫生健康局在市卫生健康委的精心指导和县委、县政府的正确领导下，砥砺前行、迎难而上，扎实有效推进全县卫生健康各项工作。全县共建立居民电子健康档案352257份，10处乡镇卫生院（街道社区卫生服务中心）及200处村级卫生室已完成标准化建设任务。县人民医院与西部5家乡镇卫生院，县中医院与东部5家乡镇卫生院，建立两大医共体服务体系，我县基层医疗机构医疗服务能力大幅提升。全面实现药品价格“零差率”，中医药服务能力不断提升。县中医医院今年申报了中医心病重点专科，设立了大型标准化康复理疗科室，国医堂实现乡镇卫生院全覆盖。全面落实了贫困人口就医“两免两减半”、“八个一”工程等，为实现贫困人口就诊住院提供了有力的兜底保障，健康查体全覆盖对所有贫困人口进行健康查体。妇幼保健院建设项目进展顺利，国家卫生县城创建工作顺利通过省级专家技术评估，这些成果的取得，与全县人民的关心关注是分不开的，衷心感谢您对全县卫生健康发展的重视和支持。 从2019年11开始，山东省社情民意中心将通过电话和问卷方式开展社会公众满意度调查。当你接到电话或问卷的时候，请认真接听、填写，积极参与评价，您的满意将是发展前进的最大动力，感谢您对全县卫生健康工作的肯定和支持！
阳信县卫生健康局 2019年11月 编辑：阳信县卫计局
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