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涵江区地处莆田市的东北部、福建省沿海中部,濒临兴化湾,依山面海,与台湾省一水之隔。东与福清市相接,东南濒莆田市兴化湾,南隔兴化湾与荔城区、秀屿区相望,西南、西与荔城区、城厢区、仙游县毗连,北与永泰县接壤。介于东经118°51′59.60″—119°13′33.05″,北纬25°44′10.44″—25°25′18.15″之间。总面积752平方千米。距莆田市区13千米,距省会福州93千米。