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在县疫情处置工作领导小组，心理健康服务小组工作人员正在对一位疫情密切接触者进行电话随访，同时讲解一些简单实用的心理健康小知识，帮助受访对象调整心理状态，增强战“疫”信心。 心理健康服务小组工作人员：“作为普通民众，现在待在家里不能出门，可能会出现一些不良的情绪，比如恐慌、易怒、急躁、埋怨、或者是盲目乐观等。面对这种情况，我们首先要学会用阳光的心态看待这种全民防控，让我们不出门，其实是政府对我们最好的保护。” 心理健康服务小组由县教体局、县心理健康协会委派的6名心理咨询师和县精神卫生中心2名精神科医师组成。除主动为患者、密切接触者提供心理调控外，服务小组还会详细记录受访对象反映的困难和问题，及时汇报领导小组梳理后交办有关单位办理解决。 在此基础上，县疫情处置工作领导小组还专门设置24小时心理咨询热线电话，安排县精神卫生中心、县心理健康协会的专业人员值班接听，随时解答公众在疫情防控中的各种心理问题。截至2月3日上午，心理健康服务小组对包括79名密切接触者、112名武汉返乡人员在内的212人次进行电话访问，接听公众来电咨询35人次，帮助58人次解决了反映的困难问题。 当前疫情防控形势依然严峻，心理健康服务小组提醒广大群众尽量在家里、不出门，确保个人生命安全和身体健康。 心理健康服务小组工作人员：“那么待在家里不出门，我们应该如何面对疫情呢？在此我给大家提三点建议：首先要避免不断地刷新疫情信息，这样会使自己不断地处在焦虑当中，而不是每分每秒都在刷屏。这样对客观理性的疫情信息，要客观理解的接收，以官方的信息为准。第二点呢，就是要保证日常的锻炼，防止抑郁。比如说，可以在家里做一些拉伸、太极拳、瑜伽等室内能做的运动项目。第三是接纳不良情绪。面对自己的焦虑、恐慌等情感，不要一味回避，只有面对它、接纳它，才能化解它。比如说试着合理地宣泄情绪，大家可以在一张纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉，让自己的不良情绪也随之而去。再比如，可以花一点时间，比如说在纸上写出五件让你感恩的事情。或者是掰着手指头，一二三四五，说出五件让你感恩的事情，包括对我们的家人、朋友、同事，我们的政府和社会为我们做的这些事，包括这次疫情（防控）中奋战在一线的医务人员和防控工作人员。这样做的时候，请面带微笑。这样可以让我们体验到更大的平静、喜悦，拥有更健康的身心状态。” |
