上栗属亚热带湿润气候，温和多雨，四季分明，年均降水量1550毫米左右。
境内以丘陵山地为主。
平均海拔233.7米，全县最高点是杨岐山主峰张口岭，海拔947.4米，最低处是金山镇麻石，海拔70米。
主要河流是萍水河、栗水河及其支流16条，分别注入醴陵渌水后入湘江。
