河滨社区：围绕“脏腑与情绪·身心微课堂”主题开展“缤纷课堂”

近日，河滨社区联合心益心社会组织围绕“脏腑与情绪·身心微课堂”主题，在龙舟路街道市民活动中心开展“缤纷课堂”。
    课堂开始，为了让大家快速进入状态，主讲老师带领居民们做起了身体放松操，以此引导大家在精神和身体上达到放松状态。紧接着，主讲老师从四个方面为大家讲述情绪的管理和控制。
    “情绪与健康的关联，从中医情绪养身理论讲解‘怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾’这个道理大家都懂，但是真正自己遇到不舒心的事情时，往往气急攻心，虽然感受到了身体的不适，但如何调节呢？”主讲老师的提问，让不少在场的居民做起了笔记：“一个中心，二个基本点，三大作风，四项原则”。主讲老师解释到，遇到任何事情之前，一定要谨记以健康为中心，保持助人为乐，知足常乐，自得其乐的心态，记住最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。一番解读，让大家对情绪管理有了更清晰的认识。活动最后，居民们闭上眼睛，背靠座椅靠背，放松身心，在舒缓的音乐声中放松自己。
    “通过这次的活动，让居民朋友们在紧绷的生活节奏中学会舒缓自己，从而有更好的状态对待生活，对于构建和谐社区有着不同的意义！”社区相关负责人说到，下一步，还将有更多的活动在社区举办。   （游锴/文）