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面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，我县市民自觉减少出行，居家防护。专家提醒：居家休息，不等于不运动。在家做适量的运动能够有效提高身体素质，增强免疫力，从而降低感染风险。在家里，我们可以做哪些运动呢？
居家可以选择原地踏步跑、跳操、跳绳等常见的有氧运动；也可以选择徒手深蹲、徒手弓步蹲、俯卧撑、平板支撑等无氧运动训练。还可以将无氧运动和有氧运动结合起来，如波比跳，就是结合了深蹲、伏地挺身及跳跃的高强度动作，这样的运动效果更好。
战胜疫情，人人有责，市民这个时候不出门是对社会的最大贡献，居家的你快选择适合自己的运动，增强自身免疫力。
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