@湘阴人 好天气余额不足，新一股冷空气已在路上了……

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 融长逐梦 美好湘阴

国庆8天小长假

不知道大家是怎么过的呢

小编大部分时间是躺床上

盖着被子过的

甚至拿出珍藏已久的小太阳

原因当然是

 

好在这几天气温终于回升

太阳也久违地露了面

然而

小编要提醒大家的是

湘阴的天气又要

搞

事

情

啦

小编从县气象局获悉，根据最新气象资料综合分析，未来一周我县前晴后雨，气温前高后低。14~16日受冷空气和中低层切变线共同影响，我县有一次降温降水天气过程，其中 15~16 日风力较大，江河湖面阵风 6 级左右，过程最高气温降幅为 7°C。一周最高气温 25°C左右，最低气温 13°C。

具体预报如下：

12 日：晴天间多云，北风 2 级，气温 16~26°C；

13 日：多云间晴天，北风 2~3 级，气温 17~25°C；

14 日：多云转小雨，北风 3 级，气温 16~19°C；

15 日：阴天有小雨，北风 3~4 级，江河湖面阵风 6 级左右，气温 15~17°C；

16 日：小雨转阴天，北风 3~4 级，江河湖面阵风 6 级左右，气温 13~ 16°C；

17 日：阴天有小雨，北风 2~3 级，气温 14~17°C；

18 日：阴天有小雨，北风 2 级，气温 13~16°C。

县气象局温馨提醒：

一、抓住 12~13 日晴好天气，及时开展油菜播种育苗和水稻收晒等农业生产活动；

二、已播种油菜田块，由于后期降水偏多，土壤湿度大，建议挖深沟，排干田间积水；

三、加强晚稻后期管理，视情况补肥，促进晚稻恢复性生长，同时做好病虫害防治工作。

说起降温

小编决定给大家

奉上一份御寒小贴士

快来Get

天气要知晓

出门记得看天气预报。根据今日温度，选择合适的衣物。下面给大家衣物的选择提供一些参考。

穿衣气象指数

穿衣指数 

等级一般分8个级别发布：指数越小，穿衣的厚度越薄。

1－2级为夏季着装，指短款衣类，衣服厚度，在4毫米以下；

3－5级为春秋过渡季节着装，从单衣、夹衣、风衣到毛衣类，服装厚度在4－15毫米；

6－8级为冬季服装，主要指棉服，羽绒服类，其服装厚度在15毫米以上。

穿衣指数与温度对照表

食物要暖和

面对“凶狠”的冷空气，我们可以用食物来阻挡它。多吃一点御寒的食物，来抵御冷空气以及感冒的侵袭。

增加御寒食物的摄入。多吃性温热御寒并补益的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。

补充必要的蛋氨酸。蛋氨酸可通过转移作用，提供一系列适应耐寒所必需的甲基。应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

多喝热茶、热汤和热粥。用热茶和热汤帮助补充身体水分并保持呼吸道的滋润。热饮更能取暖御寒，寒冷的天气干燥，流质能帮助身体保湿抗干。

感冒要预防 

除了昼夜温差比较大，多穿衣服防止身体受凉引起感冒外，还有以下几点要注意。

1、勤洗手

经常洗手可以帮助我们预防感冒。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以勤洗手有助于预防感冒。

2、打开窗户通风

房间空气的通风是很有必要的。在每天早晨起床后，要打开窗户通风，并做深呼吸三到五次。深呼吸时，最好尽可能多地吸气，再尽可能慢地呼出。这样做能极大地锻炼呼吸肌的张合能力。

3、多运动

想要更好地预防感冒的发生，多运动也是一个很好的方法。每天晨起后，坚持做运动，做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。

4、热水泡脚

每晚用热水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面。

如果出现感冒症状，要及时喝药，以免感冒加重。

部分来源：岳阳晚报