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一、适当运动。春末夏初是运动的最佳时节，要遵循“勿大汗，以养脏气”的原则，适当做些户外活动，以养阳强体。早晨醒来后，搓热双手，做做简单的面部按摩，叩齿，拉伸四肢，可帮助消散火气，长期坚持还会有耳聪目明、面色红润的效果。 二、多喝水排毒。多喝水不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 三、饮食清淡。天气逐渐转热，人的胃酸分泌减少，建议多吃些清淡爽口易消化的食物，如绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜、莲子等。平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，少食辛辣带刺激性的食品。 |
